菜男黄瓜肉丸汤的热量/卡路里_菜男黄瓜肉丸汤的做法

1、梅花肉剁碎，加入盐，和豆腐揉在一起，再加入水和生粉继续揉
2、锅里加水烧到快要开的时候改成最小火，把肉丸子一个个慢慢的放进去，肉丸子不会散开，水不开就放肉丸子慢慢煮让肉丸子慢慢的浸熟比较嫩一些。汤里面可以加几片生姜去腥提鲜；
取黄瓜一根，去皮，刨成黄瓜片，如图
3、肉丸快熟了放入黄瓜片同煮，同时把西红柿也切了放进去，如图，小孩吃可以煮久一点把黄瓜煮烂。起锅放点猪油，盐就可以了
4、营养美味，适合小朋友吃

黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健脑安神、抗肿瘤、降血糖等功效；可与木耳菜、蜂蜜、豆腐搭配；与芥蓝、杨梅、油菜相克，同食可能会引起不适；

瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有止消渴、滋阴、润肌肤等功效；可与菠萝、香菇、韭菜搭配；与百合、乌梅、牛排相克，同食可能会引起不适；

豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有益中气、清洁肠胃、降低胆固醇等功效；可与黑木耳、香菇、鸡蛋搭配；与蜂蜜、竹笋、小葱相克，同食可能会引起不适；

西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、护肤、养阴凉血等功效；可与黄鱼、三文鱼、福寿鱼搭配；与地瓜、鱼头、鱼干相克，同食可能会引起不适；

菜男黄瓜肉丸汤的热量和减肥功效