| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 豌豆 | 克 | 1336千卡 | 334千卡 | ||
| 腊肉 | 克 | 346千卡 | 692千卡 | ||
| 总量 | 450克 | 豌豆炒腊肉热量/卡路里1682千卡 | |||
 热量1682千卡,相当于晾衣服841分钟消耗的热量120 | |||||
1、准备好豌豆和腊肉，葱姜蒜切好。
2、热锅凉油暴香葱姜蒜，下腊肉滑炒，加适量水稍微炖炒下。
3、将豌豆下去，料酒，白糖，酱油，盐依次加入，再加点水少炖会。
4、尝尝豆子熟了就加点鸡精，我临时出锅加了点胡椒粉，完事。开吃吧！
5、为了调味我还加了点蒜薹和青椒，真的很好吃吧！
豌豆的热量334千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有解乳石毒、消痈肿、益中气等功效；可与玉米、蘑菇搭配；与醋相克，同食可能会引起不适；
腊肉的热量692千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有消食、开胃祛寒等功效；
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