| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 芒果 | 克 | 194千卡 | 60千卡 | ||
| 总量 | 324克 | 芒果奶昔热量/卡路里194千卡 | |||
 热量194千卡,相当于拳击32分钟消耗的热量360 | |||||
1、芒果去皮去肉切丁和牛奶一块放搅拌机里打成泥。
2、打成泥的芒果倒在杯子里稍加装饰就可以了。
3、可以加一些其他水果粒放在里面。
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防便秘、防止晕车、祛痰止咳等功效；可与猪肉、鸡肉搭配；与精盐、食盐、大葱相克，同食可能会引起不适；
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