| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 肉末 | 克 | 988千卡 | 395千卡 | ||
| 豌豆粒 | 克 | 228千卡 | 313千卡 | ||
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | ||
| 总量 | 586克 | 豌豆米肉沫热量/卡路里1258千卡 | |||
 热量1258千卡,相当于减肥操210分钟消耗的热量360 | |||||
1、锅里放少许油、加入豌豆粒炒
2、加入肉沫翻炒
3、放入西红柿翻炒后加小勺盐
4、装盘
豌豆粒的热量313千卡（每100克）；具有调营卫、促进食欲、益中气等功效；可与蘑菇、玉米搭配；与醋相克，同食可能会引起不适；
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有养阴凉血、护肤、防癌等功效；可与西兰花、茭白、菜花搭配；与白酒、桂鱼 、鱼头相克，同食可能会引起不适；
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