| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 肉末 | 克 | 988千卡 | 395千卡 | ||
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | ||
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | ||
| 总量 | 809克 | 西红柿肉圆子土豆汤热量/卡路里1255千卡 | |||
 热量1255千卡,相当于焊接418分钟消耗的热量180 | |||||
1、土豆切片
2、西红柿切小块
3、肉末加盐加芡粉调拌好，做成肉圆子
4、放西红柿入锅加油翻炒后加入水熬汤，然后放入肉圆子煮开，再加入切片土豆。
5、成品
肉末的热量395千卡（每100克）；具有润燥、滋肝阴、解热毒等功效；可与韭菜、黑木耳、小白菜搭配；与北极虾、鲫鱼、菊花相克，同食可能会引起不适；
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进消化、养阴凉血、预防高血压等功效；可与西葫芦、豆腐、圆白菜搭配；与黄瓜、冰棍、石榴相克，同食可能会引起不适；
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有补充营养、减肥、养颜等功效；可与牛肉、牛腩、黄瓜搭配；与樱桃番茄、西红柿、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
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