| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 龙骨 | 克 | 400千卡 | 200千卡 | ||
| 豆腐 | 克 | 203千卡 | 81千卡 | ||
| 总量 | 450克 | 生地豆腐龙骨汤热量/卡路里603千卡 | |||
 热量603千卡,相当于划艇172分钟消耗的热量210 | |||||
1、原料图，龙骨已焯水备用。
2、豆腐洗净切大块。
3、所有材料一起放放砂锅，一次性加足水。
4、中火煲开后，再小火煲一个半钟，放盐即可。
龙骨的热量200千卡（每100克）；具有强筋骨、健胃、补骨等功效；
豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有利小便、预防高血压、解热毒等功效；可与虾米、鳕鱼、西红柿搭配；与葱、苦瓜、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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