| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 紫薯 | 克 | 164千卡 | 74千卡 | ||
| 糯米粉 | 克 | 54千卡 | 361千卡 | ||
| 总量 | 237克 | 紫薯甜心热量/卡路里218千卡 | |||
 热量218千卡,相当于街舞28分钟消耗的热量470 | |||||
1、将紫薯洗净切块，放入锅里蒸熟，我是放在蒸蛋器里蒸的，去皮蒸的比较快哦
2、将蒸好的紫薯捣成泥，放凉，加入少许糯米粉和酵母揉均匀，放置30分钟待发酵！
3、将发酵后的紫薯揉成小球压扁，放在芝麻盘里粘匀芝麻，然后放到抹好油的电饼档里盖上，十分钟后取出即可食用
4、做好的紫薯小饼！
紫薯的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有益气力、补虚乏、增强免疫力等功效；可与水芹菜、莲子、糙米搭配；与鸡胸脯肉、大闸蟹、鸡翅相克，同食可能会引起不适；
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止汗、护发明目、健脾暖胃等功效；可与枣、百合、鸭肉搭配；与鸡翅、鸡胸脯肉、莲子相克，同食可能会引起不适；
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