| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 蒜苔 | 克 | 150千卡 | 66千卡 | ||
| 总量 | 227克 | 蒜苔炒肉及分享炒出香香嫩嫩的瘦肉的方法热量/卡路里150千卡 | |||
 热量150千卡,相当于有氧操32分钟消耗的热量280 | |||||
1、蒜苔摘掉末尾的叶，切成段，干辣椒切成小节。
2、置锅，烧油，小火煸炒切好的肉和干辣椒，家里有豆瓣醬的可以这时放点。然后加入切好的蒜苔翻炒一会，加盐。
3、加葱段，鸡精，醋，然后出锅。
蒜苔的热量66千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有降脂、大便秘结、预防痔疮等功效；可与乌鸡、猪肝、木耳搭配；与韭菜相克，同食可能会引起不适；
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