| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 五花肉 | 克 | 1524千卡 | 508千卡 | ||
| 基围虾 | 克 | 253千卡 | 101千卡 | ||
| 总量 | 550克 | 清汤鲜虾云吞热量/卡路里1777千卡 | |||
 热量1777千卡,相当于堆肥355分钟消耗的热量300 | |||||
1、猪肉加入少量的姜一起剁碎。，鲜虾去壳。
2、取一张云吞皮，(市场都有现成的)少许猪肉和一只虾仁。包好。
3、包法随意就行了。只要不要露馅就好。
4、两碗开水，烧开加的盐，鸡精，几滴酱油。下云吞煮五分钟。临出锅时再加几条青菜几滴油，香喷喷的清汤鲜虾云吞就出锅啦。
五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有润肌肤、补充蛋白质、补肾养血等功效；可与茄子、山楂、紫菜搭配；与菊花、百合、田螺相克，同食可能会引起不适；
基围虾的热量101千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有促消化、预防动脉硬化、补肾壮阳等功效；可与鸡蛋、辣椒、茄子搭配；与猪肉、南瓜、香菇相克，同食可能会引起不适；
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