| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | ||
| 总量 | 390克 | 不用烤箱做披萨，安利锅绝对超值热量/卡路里1043千卡 | |||
 热量1043千卡,相当于蹲起261分钟消耗的热量240 | |||||
1、将牛奶，黄油，盐，面粉，酵母，放入面包机中做成发面团
2、将发好的面擀成圆形，大小和使用的锅具一样
3、把锅中放黄油融化后，面平铺在锅中，用叉子扎若干小孔
4、撒上黑胡椒，芝士，洋葱
5、再放上彩椒，培根，和其他想吃的食材，最后撒上一层芝士
6、放到火上小火20分钟就好，成品表面视个人喜好撒黑胡椒
7、撒上番茄萨斯，我比较喜欢，也可以不放
8、做了很多味道的，海鲜的，培根的，蔬菜的，
面粉的热量366千卡（每100克）；具有除热、益肾、养胃等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容养颜、美白、美容等功效；可与香蕉、桃、甘蔗搭配；与红枣、西兰花、猕猴桃相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有帮助消化、提鲜、除脂美容等功效；与红豆沙、红豆、红豆馅相克，同食可能会引起不适；
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