蛤蜊豆腐海带汤煲的热量和减肥功效

豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有生津止渴、益中气、降低胆固醇等功效；可与油菜、鲢鱼、多宝鱼搭配；与蜂蜜、葱、菠菜相克，同食可能会引起不适；

海带的热量13千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防治富贵病、降血糖、抗癌等功效；可与油豆腐、黑芝麻、芝麻搭配；与甘草、猪血、薏米相克，同食可能会引起不适；

蛤蜊的热量62千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有软坚、软坚散结、利水等功效；可与豆腐、绿豆芽、槐花搭配；与田螺、柑橘、扁豆相克，同食可能会引起不适；

瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有润肠胃、润燥、补虚等功效；可与扁豆、香菇、菜花搭配；与牛里脊、基围虾、菊花相克，同食可能会引起不适；