| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 大米 | 克 | 653千卡 | 391千卡 | ||
| 总量 | 167克 | 双色饭团热量/卡路里653千卡 | |||
 热量653千卡,相当于干活435分钟消耗的热量90 | |||||
1、大米煮软用保鲜袋挤捏成小圆球。2：剪碎海苔盘里撒好肉松分别滚好。
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养胃、缓解胃痛、和胃等功效；可与紫米、白果、黑豆搭配；与蕨菜、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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