| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 银耳 | 克 | 86千卡 | 200千卡 | ||
| 玫瑰酱 | 克 | 18千卡 | 121千卡 | ||
| 总量 | 58克 | 玫瑰佳人热量/卡路里104千卡 | |||
 热量104千卡,相当于办公室工作69分钟消耗的热量90 | |||||
1、准备好所需用的食材。
2、称量出玫瑰花粉。
3、将银耳用温水泡发后洗净杂质，并去掉黄蒂。（就是黄色的部份）
4、将玫瑰花瓣用盐水浸泡约20分钟后洗净。
5、将玫瑰花瓣、玫瑰酱、银耳全部放入到豆浆机中。
6、加入适量清水至水位线，按下五谷米糊开关就可以了。
7、将做好的银耳玫瑰糊装入到玻璃瓶中，趁热加入冰糖和玫瑰花粉搅拌均匀就可以饮用了。
银耳的热量200千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有提神、生津、美容等功效；可与鸭蛋、枇杷、山药搭配；与菠菜、白萝卜相克，同食可能会引起不适；
玫瑰酱的热量121千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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