拌冷面的热量和减肥功效

1、备好调料，胡萝卜和黄瓜还有火腿肠，切成丝，把芝麻酱，加水稀释，稍微加点儿盐

2、将冷面和黄面加入水中，泡两个小时

3、煮冷面和黄面条，煮的时候一定要先煮黄面条，别等水开，进去晃悠两圈就行，捞出来过一边凉水捞出

4、将黄瓜丝胡萝卜丝，青菜，火腿肠辣白菜，和调制好的芝麻酱，放在冷面上

5、将之前准备好的材料搅拌均匀。摆上菠萝。放好香菜，淋上辣椒油撒上芝麻。装盘。