营养鸡蓉蛋卷的热量和减肥功效

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防癌症、预防动脉硬化、清热解毒等功效；可与羊排、苋菜、菠菜搭配；与兔肉、柿子、糖精相克，同食可能会引起不适；

萝卜的热量15千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有解毒生津、治食积胀满、化痰热等功效；可与肥牛、五花肉、排骨搭配；与首乌、金桔、桔子相克，同食可能会引起不适；

香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防佝偻病、抗血栓、健胃保肝等功效；可与草鱼、武昌鱼、鸡腿搭配；与基围虾、西红柿、河蟹相克，同食可能会引起不适；