| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 低筋粉 | 克 | 531千卡 | 354千卡 | ||
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | ||
| 核桃 | 克 | 746千卡 | 654千卡 | ||
| 总量 | 441克 | 香蕉核桃马芬热量/卡路里1435千卡 | |||
 热量1435千卡,相当于排舞319分钟消耗的热量270 | |||||
1、全蛋打碎和白砂糖混合，加入植物油用手动打蛋器搅拌均匀；香蕉碾成泥加入柠檬汁混合到鸡蛋里；
2、低筋粉泡打粉苏打粉混合过筛到香蕉蛋液混合物中，如炒菜般自下而上翻拌均匀；
3、核桃弄碎加入混合物，再按步骤二翻拌；同时烤箱预热；
4、将混合物盛到马芬纸中，7，8分满即可，表面再撒些核桃碎，入烤箱中下层，180度15分钟。
低筋粉的热量354千卡（每100克）；具有益肾、除热、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有益胃生津、预防高血压、便血等功效；可与李子、川贝母、国光苹果搭配；与西瓜、香芋、酸奶相克，同食可能会引起不适；
核桃的热量654千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含蛋白质；具有止咳、健脑防老、润肠等功效；可与阿胶、芝麻、猪腰搭配；与白酒、黄豆、野鸡肉相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
