| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 火腿肠 | 克 | 199千卡 | 212千卡 | ||
| 总量 | 94克 | 火腿肠小酥饼热量/卡路里199千卡 | |||
 热量199千卡,相当于现代舞41分钟消耗的热量288 | |||||
1、取一个小碗，准备好一根火腿肠
2、把火腿肠剁碎
3、放碗里铺平
4、重口味的人可以加适当加佐料，不喜欢的就这样也美味，放微波炉里打5分钟就可以了，超好吃，脆脆的
火腿肠的热量212千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有解热毒、止消渴、补钙等功效；
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