| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | ||
| 糯米粉 | 克 | 700千卡 | 361千卡 | ||
| 玉米面 | 克 | 537千卡 | 340千卡 | ||
| 总量 | 529克 | 糯米-香蕉球热量/卡路里1395千卡 | |||
 热量1395千卡,相当于安装风雪护窗279分钟消耗的热量300 | |||||
1、①香蕉用勺子碾碎.喜甜食的童靴可以放点糖进去(因为是孩子吃.不想叫她吃太甜所以我没放.炸出来感觉甜度刚好)放入糯米拌匀.放入玉米面.(玉米面起到蓬松的作用，中和下糯米的粘度，也可不放)抓捏至能成型.
2、②整成圆形沾满面包糠.同上做好所有.
3、③锅中热油.小火慢炸.炸至金黄捞出控油即可食用.
4、来一张近照
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治疗便秘、降血压、大便秘结等功效；可与牛奶、李子、川贝母搭配；与西瓜、香芋、芋头相克，同食可能会引起不适；
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有壮气提神、健脾暖胃、补脑益智等功效；可与鸭肉、葡萄、红豆搭配；与鸡胸肉、鸡胸脯肉、苹果相克，同食可能会引起不适；
玉米面的热量340千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有治疗高血压、预防动脉硬化、美容养颜等功效；可与蒜末、青木瓜、蒜蓉辣酱搭配；与海蜊子、海蛎干、螺蛳相克，同食可能会引起不适；
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