黄油羹的热量/卡路里_黄油羹的做法

1、土豆洗净削皮，胡萝卜洗净削皮，放入水中煮熟至软，拿出来放在一个碗里放冷。冷后，将其捣碎成土豆泥和胡萝卜泥，搅拌在一起，黄油溶解后倒入里面搅拌，鸡蛋在碗里打成蛋液倒在里面搅拌均匀，红豆沙也放到里面一起搅拌均匀后，倒入一个锡纸盒里放在烤盘上。
2、烤箱要先350°预热，然后放入烤盘，335°，10-15分钟，然后即可出炉。

土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容护肤、补充营养、健脾利湿等功效；可与牛腩、豇豆、牛里脊搭配；与香雀、圣女果、螃蟹相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防癌、利尿、抗癌等功效；可与绿豆芽、香菇、鳕鱼搭配；与樱桃、杏、山楂相克，同食可能会引起不适；

黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有补充能量、均衡营养、改善贫血等功效；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、润肺利咽、养血发胎等功效；可与香椿、百合、苋菜搭配；与鹅、柿子、消炎片相克，同食可能会引起不适；

红豆沙的热量94千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有泻痢脚气、降血压、预防高血压等功效；可与兔肉、枣、鲫鱼搭配；与猪肉、羊肚、羊肝相克，同食可能会引起不适；

黄油羹的热量和减肥功效