| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 西兰花 | 克 | 8千卡 | 28千卡 | ||
| 虾仁 | 克 | 84千卡 | 48千卡 | ||
| 总量 | 204克 | 宝宝辅食-西兰花虾仁馄饨热量/卡路里92千卡 | |||
 热量92千卡,相当于踩水23分钟消耗的热量240 | |||||
1、全家图
2、将西兰花、虾仁焯水后打成泥状
3、馄饨片切成四小份
4、西兰花、虾仁泥中加入几滴橄榄油伴成陷，包成这样的小馄饨
5、包好啦
6、水开后 下锅煮
7、完成
西兰花的热量28千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强免疫力、增强血管韧性、促进生长等功效；可与鸡肉、鳕鱼、平菇搭配；与牛奶相克，同食可能会引起不适；
虾仁的热量48千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有增强免疫力、增强性功能、促进消化等功效；可与大白菜、油菜、上海青搭配；与茶叶、水芹菜、南瓜相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
