| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 大米 | 克 | 653千卡 | 391千卡 | ||
| 总量 | 167克 | 沙苦甜品热量/卡路里653千卡 | |||
 热量653千卡,相当于叮当舞119分钟消耗的热量330 | |||||
1、把大米泡半个小时，沥干水分，然后和沙苦叶一起辗成粉。
2、辗好的粉，如果一下子煮不完 ，可以放在太阳下，晾干水分，密封好放在冰箱，可以保存一个星期。
3、说偏题了，嘿嘿，取适量的粉，加适量的开水，用筷子搅，待稍微凉后，揉成面团，忘拍了，嘻嘻...
4、把面团捏成圆的，扁的，或者长的，我捏成扁的，嘻嘻，汤锅加入适量的水烧开，倒入刚刚捏好的籺。
5、记得用勺子搅一锅底，不然，会胡的哦！看时间，夹一个尝一下，熟透就可以开吃了。
6、成品，开吃！哈哈。。。。。。
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进消化、中和胃酸、帮助消化等功效；可与白果、绿豆、胡萝卜搭配；与蕨菜、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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