| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 酸奶 | 克 | 150千卡 | 104千卡 | ||
| 总量 | 144克 | 酸奶戚風蛋糕热量/卡路里150千卡 | |||
 热量150千卡,相当于拳击25分钟消耗的热量360 | |||||
1、酸奶色拉油混合在一起
2、蛋黃一個一個倒入1
3、倒入篩好的麵粉
4、開始打蛋白
5、把打好的蛋白的三分之一倒入3
6、之後再把5倒入剩下來的蛋白
7、烤箱170度，大約是60分鐘左右
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防便秘、治疗便秘、促进消化等功效；可与蓝莓搭配；与黄豆、香蕉、鱼籽相克，同食可能会引起不适；
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