| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 黑芝麻 | 克 | 533千卡 | 517千卡 | ||
| 总量 | 216克 | 牛奶黑芝麻热量/卡路里580千卡 | |||
 热量580千卡,相当于吹小号232分钟消耗的热量150 | |||||
1、首先牛奶加温加蜂蜜加黑芝麻搅拌好了就行了！简单吧？
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有改善睡眠、润肠、预防便秘等功效；可与草莓、甘蔗、木瓜搭配；与香椿、金桔、雪莲果相克，同食可能会引起不适；
黑芝麻的热量517千卡（每100克）；具有防治皮肤炎症、滋补养生、治疗高血压等功效；可与山药、香蕉、海带搭配；与鸡翅、鸡胸肉、鸡胸脯肉相克，同食可能会引起不适；
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