| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 糯米粉 | 克 | 542千卡 | 361千卡 | ||
| 玉米粉 | 克 | 108千卡 | 360千卡 | ||
| 白砂糖 | 克 | 180千卡 | 400千卡 | ||
| 总量 | 225克 | 椰蓉抹茶糯米滋热量/卡路里830千卡 | |||
 热量830千卡,相当于滑旱冰119分钟消耗的热量420 | |||||
1、把所有的材料放在盆里‘加入适量的水揉成团‘不要太干太稀‘像汤圆面团就差不多啦‘
2、放置15分钟左右‘在蒸格里刷一点油‘把糯米团搓成打汤圆个头大小放在蒸格里开水上气后蒸10分钟左右‘熟透即可‘
3、放凉有余温时裹上椰蓉，也可芝麻花生粉‘
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补中益气、护发明目、止渴等功效；可与乌鸡、鸭肉、桂花搭配；与仔鸡、苹果、鸡肉相克，同食可能会引起不适；
玉米粉的热量360千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗菌抑菌、滋阴、增强免疫力等功效；
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