| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | ||
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
| 总量 | 231克 | 简易披萨热量/卡路里210千卡 | |||
 热量210千卡,相当于烫衣服105分钟消耗的热量120 | |||||
1、酵母用水融化，面粉，盐，糖搅拌一起，加水慢慢倒，边倒边搅拌，开始用手揉，揉成一个光滑的面团，最好多揉几下，用保鲜膜封好，发酵至两倍大（烤箱放一盘热水，将面团放进去发酵会更快）
2、发酵好后用擀面棍擀成一个圆，对于一个数学和美术弱智来说，用笔画个圆都难，别说擀面了
3、擀好后挤上番茄酱，番茄酱最好用亨x的（不是故意不说名字，是忘记了）味道是我吃过最好的，然后随意挤在饼上（看得出我真的好随意）
4、然后认真的抹平均匀
5、一般培根啊火腿这些我都会煎一下
6、抹完酱，我还要很苦逼的把芝士切碎再撒，因为冻成了一块了T_T，先撒上一层再放材料
7、再撒上自己喜欢的
8、最后面上再撒上一层，越多越好
9、最后190度烤15分钟就好了
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有杀菌、除脂美容、呵护咽喉等功效；与豆馅、红豆馅、红豆沙相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有舒缓肝气、调味、保肝解毒等功效；可与香瓜、南瓜子、番茄搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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