| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 豆腐 | 克 | 240千卡 | 81千卡 | ||
| 总量 | 296克 | 麻辣豆腐热量/卡路里240千卡 | |||
 热量240千卡,相当于水中柔软体操60分钟消耗的热量240 | |||||
1、准备好豆腐五百克，准备好适量的 葱 姜 蒜 花椒 辣椒末 油适量 盐适量 酱油少许。
1 先放适量油，放适量的花椒，将花椒煸胡，将起捞出，放入葱姜蒜煸香，在放入辣椒末，将其煸出香味 ，放入嘟豆腐，适量翻炒，等到香味出来，放入少许的葱末，就可以了
豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解热毒、降血压、补脾益胃等功效；可与紫菜、秋刀鱼、多宝鱼搭配；与葱、木耳菜、茭白相克，同食可能会引起不适；
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