| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 高粉 | 克 | 1155千卡 | 361千卡 | ||
| 淡奶油 | 克 | 786千卡 | 873千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 总量 | 523克 | 无油无蛋无糖无手套膜版椰浆豆沙吐司热量/卡路里1988千卡 | |||
 热量1988千卡,相当于念书1355分钟消耗的热量88 | |||||
1、一次写完吧，太简单了所有原料放一起面包机一个揉面程序（我的ACA25分钟），没出手套膜，因为赶时间出门。直接保鲜袋一装冰箱冷宫了五小时。晚上回来回温半小时烤箱加碗热水发酵20分钟左右。排气擀薄片抹豆沙，成圆柱体，中间切开拧成麻花整形。二发到位后烤箱170度，底层35分钟。不知道是不是没有蛋的原因，上色很浅。烤好后趁热刷上淡奶油密封。
2、组织图
高粉的热量361千卡（每100克）；具有养心、除热、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
淡奶油的热量873千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强活力、促进代谢、治疗便秘等功效；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容、美容养颜、治疗便秘等功效；可与桃、草莓、香蕉搭配；与乌鳢、空心菜、橙相克，同食可能会引起不适；
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