| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 黄豆 | 克 | 345千卡 | 345千卡 | ||
| 香椿 | 克 | 12千卡 | 23千卡 | ||
| 总量 | 150克 | 珍选捞汁香椿黄豆热量/卡路里357千卡 | |||
 热量357千卡,相当于垒球89分钟消耗的热量240 | |||||
1、香椿洗干净，黄豆提前泡好
2、锅中放水，水开后放入黄豆煮，大约6分钟即可
3、锅中放水，水开后放入香椿焯水，香椿变色后捞出冲凉水，挤干水分
4、香椿切碎
5、加入珍选捞汁
6、把香椿放入黄豆中，拌匀即可
黄豆的热量345千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有养颜护肤、预防癌症、催乳等功效；可与小米面、红枣、牛蹄筋搭配；与菠菜、排骨、洋葱相克，同食可能会引起不适；
香椿的热量23千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有抗衰老、涩血止痢、开胃健脾等功效；可与鸡蛋搭配；与牛奶、菜花、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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