| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 总量 | 414克 | 苹果牛奶热量/卡路里204千卡 | |||
 热量204千卡,相当于打桌球82分钟消耗的热量150 | |||||
1、苹果削皮切成块。
2、加入牛奶，家中没纯牛奶了，就用核桃牛奶了。
3、一分钟的完美融合，就可以开动了。
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗癌、促进胃肠蠕动、减肥等功效；可与黄鱼、桃子、酸奶搭配；与白萝卜、海鲜、紫甘蓝相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防治近视、治疗便秘、改善视力等功效；可与桃、甘蔗、木瓜搭配；与韭菜、橘子、菜花相克，同食可能会引起不适；
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