| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 淡奶油 | 克 | 1048千卡 | 873千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 105千卡 | 42千卡 | ||
| 低筋面粉 | 克 | 389千卡 | 354千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 549克 | 香蕉班戟热量/卡路里1641千卡 | |||
 热量1641千卡,相当于减肥操274分钟消耗的热量360 | |||||
1、110低筋面粉混合250ml牛奶 加入50克砂糖 搅拌均匀 两个鸡蛋打散后混进面糊.用滤网过滤面糊. 用平底锅摊成一片片饼皮，要单面 .
2、淡奶油120ml加30g白糖打发 . 面皮煎面朝上 抹奶油码上香蕉再抹一层奶油. 叠被子一样叠起来就可以
3、切开吃吧
淡奶油的热量873千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸；不利含量：胆固醇含量过高；具有大便秘结、增强活力、治便秘等功效；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防骨质疏松、美容养颜、美容等功效；可与香蕉、草莓、黑豆搭配；与橙、番茄酱、红糖相克，同食可能会引起不适；
低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有除热、止渴、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有延缓衰老、美容护肤、养血发胎等功效；可与干辣椒、生菜、洋葱搭配；与豆奶、牛奶、甲鱼 相克，同食可能会引起不适；
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