| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面粉 | 克 | 1464千卡 | 366千卡 | ||
| 总量 | 400克 | 烫面饼热量/卡路里1464千卡 | |||
 热量1464千卡,相当于打沙袋244分钟消耗的热量360 | |||||
1、准备好的面粉上滴几滴食用油
2、水烧开后慢慢倒入面粉中，一边倒一边搅拌使面粉成为絮状，晾凉后揉成光滑的面团。
3、把面肉成光滑的面团，醒半小时。
4、醒好的面，搓成条，切成面剂子。
5、擀成薄面皮
6、平底锅擦上油，两面烙出虎皮斑点就熟了。
7、成品
8、丰盛的午餐
面粉的热量366千卡（每100克）；具有益肾、健脾、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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