| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | ||
| 总量 | 353克 | 金黄苹果酱-味蕾的原始热量/卡路里361千卡 | |||
 热量361千卡,相当于编织103分钟消耗的热量210 | |||||
1、苹果去皮去耔，切片
2、小锅加水放入苹果，大火煮软
3、用冷水过滤下，沥于水分
4、倒入豆浆机，加一汤勺水。打成泥
5、打好的
6、小火煮开
7、加入白糖，边煮边搅拌
8、准备一个瓶子，把果酱装好，放入冰箱里保存好
9、成果
10、成果
11、成果
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进胃肠蠕动、补脑养血、抗癌等功效；可与绿茶、鱼肉、银耳搭配；与糯米、沙丁鱼、白萝卜相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止咳、解盐卤毒、和中益肺等功效；可与香瓜、南瓜子、番茄搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
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