| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 海带 | 克 | 27千卡 | 13千卡 | ||
| 玉米 | 克 | 280千卡 | 196千卡 | ||
| 总量 | 347克 | 大骨海带玉米汤热量/卡路里307千卡 | |||
 热量307千卡,相当于画画68分钟消耗的热量270 | |||||
1、大骨洗净滴两滴油，玉米洗净切段，海带切丝，姜少许后加水约4碗放入电压力锅按下煮蹄筋半小时或许一小时的功能键
海带的热量13千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防癌、抗氧化、抗肿瘤等功效；可与冬瓜、生菜、排骨搭配；与白酒、柿子、甘草相克，同食可能会引起不适；
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有抗癌、降低胆固醇、增加记忆力等功效；可与草莓、大豆、鸽肉搭配；与扇贝、红螺、田螺相克，同食可能会引起不适；
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