| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 桂格即食燕麦片 | 克 | 335千卡 | 389千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 红糖 | 克 | 324千卡 | 372千卡 | ||
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
| 总量 | 459克 | 咖啡红糖牛奶燕麦热量/卡路里708千卡 | |||
 热量708千卡,相当于焊接236分钟消耗的热量180 | |||||
1、锅中水烧开，关小火，燕麦片放进去搅开泡熟
2、倒入牛奶搅开，小火温热
3、加入红糖和速溶咖啡粉搅开
4、煮至锅中心微沸，关火焖一会儿
桂格即食燕麦片的热量389千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防骨质疏松、预防便秘、美白等功效；可与甘蔗、香蕉、黑豆搭配；与桔子、橙、橘子相克，同食可能会引起不适；
红糖的热量372千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补血养颜、补虚、补血等功效；可与小米、姜、小米面搭配；与牛里脊、文蛤、牛肉相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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