| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 草莓 | 克 | 148千卡 | 32千卡 | ||
| 酸奶 | 克 | 150千卡 | 104千卡 | ||
| 总量 | 605克 | 简易草莓沙拉热量/卡路里298千卡 | |||
 热量298千卡,相当于蹲起74分钟消耗的热量240 | |||||
1、准备好所有需要的材料，当然你们可以换成自己喜欢的水果哦
2、草莓不用去蒂放在盐水里浸泡五分钟左右，苹果和橙子要好好清洗哦，现在很多外面都有
一层厚厚的蜡哦{我是草莓泡好在放一起的}
3、苹果切小丁用淡盐水浸泡，防止表面氧化变色......
4、橙子薄皮切小丁备用
5、草莓大的切小块，小的不用切哦，直接用就可以了
6、今天没去大超市，就小超市里买的
7、所有的材料放在碟子里
8、倒入准备好的酸奶即可，简单美味的沙拉就做好咯......
9、还没拌好就想吃了，真的想减肥的美眉们可千万不要错过哦，即减了肥又享受了美食......
草莓的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有减肥、治疗便秘、滋补调理等功效；可与橙子、酸奶、山楂搭配；与猪排、红薯、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有帮助消化、提高免疫力、促消化等功效；可与蓝莓搭配；与香蕉、黄豆、鱼籽相克，同食可能会引起不适；
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