| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 豆腐皮 | 克 | 734千卡 | 410千卡 | ||
| 总量 | 179克 | 凉拌豆腐皮热量/卡路里734千卡 | |||
 热量734千卡,相当于吹雪机163分钟消耗的热量270 | |||||
1、豆腐皮切块，圆菜用手撕成块状
2、炸辣椒油，在油热了以后把芝麻，干辣椒面，少许白糖加入然后立刻关火。
3、最后将豆腐皮，圆菜加入盐，味精，白糖，辣椒油，蒜末用手抓均匀。
豆腐皮的热量410千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有养胃、解毒、止咳消痰等功效；可与西生菜、猪腱、生菜搭配；
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