| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 海虹 | 克 | 1981千卡 | 355千卡 | ||
| 小葱 | 克 | 16千卡 | 27千卡 | ||
| 总量 | 616克 | 酱炒海虹热量/卡路里1997千卡 | |||
 热量1997千卡,相当于转呼啦圈399分钟消耗的热量300 | |||||
1、海虹线拽掉用水清洗几遍，放锅里热水煮2分钟，捞出剥掉壳。
2.锅里放油，放入葱姜末.放辣酱.炒出酱香味在放入海虹爆炒几下，放入鸡精小葱出锅。(海虹之前煮过在炒时翻炒几下就可以了，不然肉会炒老就不鲜了)
海虹的热量355千卡（每100克）；具有益精血、治疗高血压、预防高血压等功效；
小葱的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降低胆固醇、滋阴补阳、促消化等功效；可与蘑菇搭配；与腐竹、香干、豆腐相克，同食可能会引起不适；
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