| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 南瓜 | 克 | 110千卡 | 22千卡 | ||
| 总量 | 500克 | 蜜汁南瓜热量/卡路里110千卡 | |||
 热量110千卡,相当于溜旱冰15分钟消耗的热量450 | |||||
1、将半个南瓜切瓣，码放在容器中
2、加入小汤圆上锅蒸10分钟
3、淋上两勺醪糟，加适量冰糖或者白糖，蒸15分钟
4、最后再加一次醪糟汁，继续蒸5分钟,就可以起锅了^_^
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有保护胃粘膜、通便、防癌治癌等功效；可与莲子、薏米、枣搭配；与鲣鱼、荞麦、鸡肉相克，同食可能会引起不适；
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