| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 意大利面 | 克 | 102千卡 | 54千卡 | ||
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | ||
| 总量 | 301克 | 炒意大利面热量/卡路里127千卡 | |||
 热量127千卡,相当于转呼啦圈25分钟消耗的热量300 | |||||
1、先煮意面
2、在煮意面的同时，切好青椒
3、意面煮熟捞起放碗中
4、放油
5、放青椒、豆豉、豆瓣酱、辣子粉爆炒
6、再放意面炒
7、放盐、鸡精爆炒
8、装盘！大功告成！
意大利面的热量54千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有平衡营养吸收、改善贫血、增强免疫力等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健胃、促消化、解热等功效；可与猪肝、兔肉、黑木耳搭配；与黄瓜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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