| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 小南瓜 | 克 | 66千卡 | 22千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 总量 | 413克 | 奶香南瓜汁热量/卡路里113千卡 | |||
 热量113千卡,相当于钓鱼38分钟消耗的热量180 | |||||
1、小南瓜去皮切粒后约300克。
2、南瓜粒与米饭放进豆浆机，加250ml牛奶，再加水至1300刻度处，按下＂营养米糊＂键。完成后过筛，基本没有渣。
3、热饮冻饮皆适宜!
小南瓜的热量22千卡（每100克）；具有护肝、解毒杀虫、保护胃粘膜等功效；可与猪肉、红豆、芦荟搭配；与羊骨、明虾、北极虾相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗便秘、润肠、治便秘等功效；可与桃、黑豆、香蕉搭配；与白砂糖、醋、桔子相克，同食可能会引起不适；
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