| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 瘦肉 | 克 | 269千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 188克 | 灵芝粉炖猪肉汤热量/卡路里269千卡 | |||
 热量269千卡,相当于粉刷90分钟消耗的热量180 | |||||
1、瘦肉切成平时炒菜样
2、加入生粉与猪油拌匀（猪油不用多，一点点就可以。生粉按瘦肉的多少，大约汤匙的三分之一就可）
3、拌匀后放入炖盅，加水（最好多一点）
4、在锅中放水，把弄好的瘦肉放进去炖，盖好锅盖，先大火炖十分钟，后转中小火。
5、出锅后加入一汤匙灵芝粉既可上桌。美味呀嘻嘻
瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有润肠胃、止消渴、解热毒等功效；可与藕、莴笋、豆腐皮搭配；与田螺、香菜、基围虾相克，同食可能会引起不适；
灵芝粉具有明目、抗炎镇痛、抗肿瘤等功效；
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