| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 蛋清 | 克 | 114千卡 | 144千卡 | ||
| 总量 | 79克 | 蔓越莓蛋白饼热量/卡路里114千卡 | |||
 热量114千卡,相当于汽车打蜡25分钟消耗的热量270 | |||||
1、2个蛋清中，加入柠檬汁，分三次放入砂糖打发蛋白
2、筛入淀粉
3、放入越莓，上下搅拌均匀，就可以放入烤盘了
4、用勺子盛出一些，滴落或放入托盘中，我想一次性烤完，所以距离和大小不太合适，可以再小些，但不会膨胀，预热130度烤30分钟，表面微黄再改为90度烤60分钟，冷却后还软可以继续再烤，我觉得酥酥软软也不错，就是60克糖实在太甜了，可以减一半量
5、很可爱吧
蛋清的热量144千卡（每100克）；具有止血、治灼伤、慢性咽炎等功效；可与海虾、黄豆、羊排搭配；与糖精、桔子、茶叶相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
