| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 西米 | 克 | 195千卡 | 195千卡 | ||
| 汤圆 | 克 | 516千卡 | 216千卡 | ||
| 总量 | 339克 | 水果汤圆西米露热量/卡路里711千卡 | |||
 热量711千卡,相当于打理草坪129分钟消耗的热量330 | |||||
1、将西米洗净放入高压锅中，大火压15分钟，冷却后加入椰浆及冰糖备用（按个人口味添加冰糖）
2、水果洗净后切丁备用
3、汤圆放锅内煮熟，先用大火煮，等开锅后加入少许冷水，反复2-3次待汤圆浮上水面膨胀即可
4、将切好水果和煮熟的汤圆加入西米露中即可食用！冷藏后口味更佳！
5、炎炎夏日将至，吃点自制水果西米露是不错的选择
西米的热量195千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有补肺、健脾、化痰等功效；
汤圆的热量216千卡（每100克）；具有脾虚腹泻、血虚、止汗等功效；
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