| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 铁观音 | 克 | 70千卡 | 304千卡 | ||
| 总量 | 92克 | 铁锅茶鸡蛋热量/卡路里169千卡 | |||
 热量169千卡,相当于抽烟169分钟消耗的热量60 | |||||
1、鸡蛋煮熟了 敲碎
2、把所有调料放进去 我把茶用纱布包上了
3、30分钟后~就可以了 放到晚上就可以吃了 6小时
4、我用了铁锅 煮时没有盖盖子
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、养血发胎、清热解毒等功效；可与苋菜、北极虾、银鱼搭配；与豆浆、雪莲果、牛奶相克，同食可能会引起不适；
铁观音的热量304千卡（每100克）；具有抗衰老、去烦、破睡等功效；
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