淮山红萝卜土豆汤的热量和减肥功效

瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有生津液、润燥、补钙等功效；可与莲藕、南瓜、洋葱搭配；与荞麦、甘草、杏相克，同食可能会引起不适；

淮山的热量56千卡（每100克）；具有益精、促消化、强健机体等功效；可与玉米面、芝麻、银杏搭配；与荞麦米、黄瓜、藻类相克，同食可能会引起不适；

红萝卜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健胃消食、增强免疫力、生津止渴等功效；与首乌、地黄、人参相克，同食可能会引起不适；

土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有养颜、补充营养、美容护肤等功效；可与豆角、醋、豇豆搭配；与圣女果、西红柿、樱桃番茄相克，同食可能会引起不适；