燕麦红枣糊的热量和减肥功效

燕麦片的热量399千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有促进伤口愈合、减肥、降糖等功效；可与虾、黄豆、绿豆搭配；与白糖相克，同食可能会引起不适；

红枣的热量264千卡（每100克）；具有抗癌、缓和药性、预防骨质疏松等功效；可与鲤鱼、鹿茸、白菜搭配；与牛奶、玄参、鱼肉相克，同食可能会引起不适；

黑芝麻的热量517千卡（每100克）；具有补血明目、乌发、护发等功效；可与杏仁、枸杞子、山药搭配；与鸡翅、鸡胸肉、鸡胸脯肉相克，同食可能会引起不适；