| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 低粉 | 克 | 283千卡 | 354千卡 | ||
| 蛋 | 克 | 85千卡 | 167千卡 | ||
| 总量 | 131克 | 菠萝蛋糕热量/卡路里368千卡 | |||
 热量368千卡,相当于坐车368分钟消耗的热量60 | |||||
1、拌匀牛奶、糖、低粉再加蛋黄拌好。
2、把蛋白加些盐打到蛋白拉起有角不掉下，中途加三次糖。
3、再把蛋白分三次加在蛋黄里，轻轻打十字上下拌，不能打圈不然消泡会发不起未。
4、再把菠萝放进去，轻轻拌好。
5、电饭煲按煮饭键盘，到干热后，涂上一层黄油。
6、把蛋液倒到煲里，到煲跳到保温，再按一次就行了。
低粉的热量354千卡（每100克）；具有止渴、除热、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
蛋的热量167千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；
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