| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 马铃薯 | 克 | 184千卡 | 62千卡 | ||
| 总量 | 296克 | 红豆马铃薯糕热量/卡路里184千卡 | |||
 热量184千卡,相当于高抬腿23分钟消耗的热量480 | |||||
1、马铃薯削皮洗净切片。
2、放锅里蒸熟。
3、加入炼奶碾压成糊状。
4、加入自制的沙糖红豆适量。搅拌均匀。
5、装入杯子，大功告成。
马铃薯的热量62千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有健脾利湿、养颜、补充营养等功效；可与豇豆、牛里脊、牛腩搭配；与香蕉、樱桃番茄、西红柿相克，同食可能会引起不适；
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