红枣核桃营养豆浆的热量和减肥功效

黄豆的热量345千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有增强免疫力、降血糖、催乳等功效；可与胡萝卜、小米面、小米搭配；与北极虾、水芹菜、酸奶相克，同食可能会引起不适；

花生的热量567千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有抗老化、促生长、润肺止咳等功效；可与红枣、枣、莲子搭配；与螃蟹、河蟹、黄瓜相克，同食可能会引起不适；

核桃的热量654千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含蛋白质；具有缓解疲劳、补虚强体、止痒等功效；可与马蹄、豆浆、枣搭配；与白酒、山鸡、黄豆相克，同食可能会引起不适；

红枣的热量264千卡（每100克）；具有抗癌、保护肝脏、抗炎等功效；可与粳米、板栗、冬瓜搭配；与玄参、鱼肉、虾相克，同食可能会引起不适；