| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 冬瓜 | 克 | 38千卡 | 9千卡 | ||
| 总量 | 427克 | 冬瓜两食热量/卡路里38千卡 | |||
 热量38千卡,相当于滑冰5分钟消耗的热量420 | |||||
1、食材。
2、用锅把鱼骨头煎一下褒汤会浓郁点。
3、把冬瓜，红萝卜放进去加上清水一起褒十几分钟。
4、在褒汤过程里把鸡蛋切好待用。
5、把褒熟的冬瓜摆好上碟做个汁。
6、再用碗装糖，把做好的汁淋上去就完成了。
7、成了。
冬瓜的热量9千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消肿利湿、消渴、清热化痰等功效；可与椰子、鲤鱼、大花蟹搭配；与海螺、山竹、醋相克，同食可能会引起不适；
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